Лечить ее лучше в октябре

Если даже после восьмичасового сна, которого обычно вполне достаточно для восстановления силы, чувствуете разбитыми и истощенными, особенно когда такое состояние длится более полугода, наверное, вы причинять боль на синдром хронической усталости.

Это новое заболевание сегодня официально признано только в США и Великобритании, Всемирная организация здравоохранения активно работает над его описанием, так что недалек час, когда СХУ (синдром хронической усталости) появится в реестре болезней всех стран.
Больных беспокоят ночные кошмары и портится память

Как свидетельствует статистика, на хроническую усталость болеют преимущественно люди наиболее трудоспособного возраста - от 20 до 40 лет. Те, кто нацелен на успех, карьеру, деньги. Много среди больных людей умственного труда, тех, чья профессия связана с работой ночью и психоэмоциональным нагрузкам. Две трети заболевших - женщины.

Проявляется хроническая усталость постоянной вялостью, слабостью, нехваткой энергии, которые не проходят даже после ночного сна и полноценного отдыха. Причем это никак не связано с интенсивностью физической или эмоциональной нагрузки. Больному все время хочется полежать или посидеть. По этой причине хронической усталости иначе называют «диванный СПИД».

У больного снижается работоспособность. На работу, которую раньше он выполнял в час, теперь приходится тратить втрое больше времени.

Появляется боль в мышцах и суставах, он может быть неинтенсивным, ноющей. Может болеть голова и горло, увеличиваются лимфоузлы.

У больного ухудшается память. По этой причине он может, как испорченная грампластинка, раз за разом повторять одно и то же. У него появляются расстройства сна. Человек не может заснуть, ее сон поверхностный и неглубокий с кошмарными сновидениями. Она может беспричинно худеть: за полгода больной может сбросить от 2 до 12 килограммов.

Как самостоятельно определить синдром хронической усталости

Вспомните, как часто вы чувствуете недомогание при том, что ничем конкретным не больны? Если последние полгода достаточно часто или даже постоянно, тогда вы больны усталость.

Народная медицина против хронической усталости

500 граммов меда смешать с 500 граммами грецких орехов. Орехи необходимо предварительно пропустить через мясорубку. Смесь принимать по столовой ложке три раза в день. Это средство не только придаст вам сил, но и значительно укрепит иммунную систему.

У больных СХУ вечеру беспричинно повышается температура до 37-37,5 °, которая через 3-4 часа возвращается к норме. Так может продолжаться неделями. В них постепенно портится характер. Они становятся раздражительными, замыкаются в себе, впадают в депрессию.
Усталостью можно заразиться

Причин повышенной усталости, которая со временем переходит в хроническую, несколько:Это - загрязненная окружающая среда, стрессы, вирусные инфекции: одним словом, все то, что подрывает иммунитет.

- Доказано, что сопротивляемость организма существенно ухудшается в условиях постоянного облучения малыми дозами радиации. В Украине этот фактор действует на 70-80% населения, - говорит И. Сидорчук. - Добавьте загрязнения окружающей среды тяжелыми металлами, грязный воздух, воду.

Вирус герпеса, который является фактически у каждого, и особенно вирус Эпштейна-Барр, способствуют более быстрому истощению организма при высоких эмоциональных и физических нагрузках, а потому тоже фигурируют среди причин хронической усталости.

Важным провоцирующим фактором является стресс, постоянное психоэмоциональное напряжение. Склонность к хронической усталости может быть даже наследственной. Это подтверждает медицинская практика. Попадались семьи, где на хроническую усталость болели все члены семьи.
От усталости спасет сон и радость

Хроническая усталость вполне поддается лечению, однако оно долговременное. Профилактика проще. Прежде всего, нужно спать не менее 8 часов, стараться ложиться в одно время, за пару часов перед сном избегать психоэмоционального раздражение. Полезно чередовать умственный и физический труд, не переутомляться, по возможности не работать ночью. Врачи советуют пешие прогулки, пребывание на свежем воздухе, зарядку, положительные эмоции. Учитесь противостоять стрессам, избавьтесь от вредных привычек. Для укрепления иммунитета нужен витамин С, микроэлементы железо, цинк и селен. Их необходимое количество не всегда можно получить с пищей, поэтому полезно принимать курсы поливитаминов, содержащие все три в своем составе.