Асаны йоги восстанавливают силы, однако врачи советуют избегать фанатизма

Люди, имеющие отдаленные понятия о йоге или знают о ней только из кинолент, представляют большей частью чудаков, которые ходят по битому стеклу, лежат на гвоздях и еще чего доброго пронизывают себя железными спицами.

На самом деле, йога многогранна и включает совокупность различных духовных, психических и физических практик. А люди, занимающиеся ею, могут преследовать разные цели - от достижения возвышенного состояния сознания, освобождение от круга рождений, смертей и всех страданий к улучшению физического и эмоционального здоровья или даже элементарного похудения.

Хотя философия и особый образ жизни, по мнению специалистов, является неотъемлемой частью йоги, в последнее время появляется все больше желающих перенять ее лишь частично и ограничить свои занятия выполнением физических упражнений - асан.
На йогу приводят проблемы со здоровьем

Сегодня существуют клубы, которые предлагают учащимся заниматься йогой не особенно углубляясь в философские учения. В быстром ритме жизни, постоянных стрессах и переутомлении люди часто выбирают это течение только как один из способов отвлечься и быть в тонусе.

Длительные занятия йогой помогают стать увереннее в себе и избавиться от страхов

Преподаватели рассказывают, что всегда предлагают посетителям соответствующую литературу, однако они интересуются ею лишь по собственному желанию. По их словам, толчком к занятиям очень часто становится слабое здоровье.

Разочарованные в традиционных методах лечения люди приходят к йоге. Перед началом тренировок обязательно расспрашивают учащихся о самочувствии и соответственно регулирую нагрузки. В зависимости от состояния здоровья, нужно правильно выбрать комплекс упражнений. Йога очень интересна тем, что ею могут заниматься люди всех возрастов, с различной физической подготовкой. Она полезна и для детей, и для беременных женщин, просто для каждого занятия иметь индивидуальные особенности.

Асаны йоги тренируют весь организм, стимулируя его физиологические функции. Они полезны как для позвоночника и суставов, так и для внутренних органов. Длительные занятия заметно меняют людей, выпрямляют осанку, придают уверенности в себе, чувство равновесия. Йога помогает быть в гармонии с собственным телом, экономить силы и жизненную энергию. После занятия люди должны ощущать не истощение, а восстановление.
Оговорки

Не овладевают йогу самостоятельно

Количество доступной литературы, фото-и даже видео-уроки иногда сбивают с толку, - зачем куда-то ходить, если заниматься можно дома у компьютера.
Одна девушка рассказала, что услышала о пользе занятий йогой из телепередачи. С огромным желанием усовершенствовать фигуру и укрепить свое здоровье она упорно начала осваивать уроки йоги, которые нашла в Интернете. Через месяц, еще не получив даже желаемого результата, девушка почувствовала резкую боль в спине. Когда она длительное время не проходила, обратилась к врачу. Оказалось, что неправильно выполняя упражнения, она защемило нерв между позвонками, после чего длительное время была вынуждена лечиться.

Специалисты предостерегают, что самостоятельно можно выполнять только простые асаны всегда контролировать нагрузку.

«За» и «Против» от медиков

Популярность йоги обратила пристальное внимание врачей на этот вид занятий. Стоит заметить, что мнение медиков по этому поводу неоднозначна. В основном, традиционная медицина признает положительные стороны йоги, подчеркивая - "без фанатизма".

Врачи рассказывают, что родители нередко советуются - стоит ли отдавать ребенка на уроки йоги.

Умеренные занятия и обязательно под присмотром учителя хорошо влияют на развитие ребенка. В частности, они способствуют формированию физической и умственной выносливости, нормальной циркуляции крови. Также для детей, ведущих очень активный образ жизни и посещают много внеклассных занятий, не имея при этом достаточно времени на отдых, йога - способ расслабиться и «разгрузить» тело и разум. Она помогает избегать стрессов и даже раздражений, часто становятся причиной возникновения многих заболеваний. Однако, чтобы не говорили любители йоги, противопоказания все же есть. Прежде чем начать занятия, врачи советуют пройти тщательный осмотр и получить добро на такой вид занятий. О всех возможных проблемах со здоровьем уведомить своего инструктора. В период обострения тех или иных болезней, от занятий лучше полностью отказаться.

Иногда на прием попадали пациенты, активно занимающихся йогой. Хотя все они уверены, что только укрепляют свое тело, бывает, что наоборот - необдуманно разрушают его. При грамотном подходе - йога полезна, однако когда имеет место фанатизм, здоровье, обычно страдает. К примеру, некоторые упражнения приводят к сильной нагрузки на суставы и может привести к заболеваниям, например, артрита. Особенно осторожными нужно быть с коленными суставами и всегда контролировать нагрузку.