Кефир в привычном для нас виде появился относительно недавно, он является лишь частично натуральным продуктом. Для его создания применяется специальная закваска – как раз она наделяет напиток полезными свойствами. Разгрузочный день на кефире это вариант очищения организма от вредных веществ и от лишней жировой ткани, которые периодически накапливаются внутри нас. Об этом способе разгрузки и пойдет речь в статье.

Кратко о пользе кефира для организма.

Молочнокислые бактерии и дрожжи воздействуют на молоко таким образом, что оно начинает бродить. По окончании этого процесса кефир сохраняет и даже преумножает полезный состав изначального продукта. Этот кисломолочный напиток включает в состав: полезные углеводы, незаменимые аминокислоты и витамины (А, В1, В3, В6, В9, В12, С, Е, Н, РР). Кефир богат и различными минералами. В нем есть соли железа, калия, кальция, магния, натрия, йода, фтора и пр. Кефир очень легко усваивается организмом, он рекомендован даже тем, кому нельзя пить свежее молоко. Кефир бывает слабым (однодневным) и крепким (трехдневным). Слабый кефир оказывает послабляющее действие, а крепкий – закрепляющее (трехдневный кефир нельзя пить при язве, гастрите и панкреатите).

Рацион разгрузочного дня на кефире.

В классическом виде разгрузка на кефире основывается на употреблении только этого кисломолочного продукта – ничего другого кушать нельзя (даже воду желательно пить как можно меньше). Количество кефира находится в пределах 1.5 л, а его жирность не должна превышать 1-2.5%. Суточную норму напитка разделяем на 5-6 порций, пьем через равные промежутки времени. При желании последнюю порцию можно выпить непосредственно перед сном. Какой именно кефир выбрать зависит от состояния Вашего здоровья и от индивидуальных предпочтений – для разгрузки подходит как типичный (слабый, средний и крепкий) кефир, так и обогащенный полезными бактериями био-напиток.

Чем эффективна разгрузка на кефире?

При регулярном проведении (один раз в две недели), разгрузка на кефире улучшает работу желудочно-кишечного тракта, плюс благотворно действует на сердце, печень, а также всю на систему кровообращения. Низкая энергетическая ценность дает возможность избавиться от лишнего веса (за день уходит до половины килограмма).

Разгрузочный день на кефире оказывает неоспоримую пользу организму, очищая его от шлаков, но не стоит прибегать к этому способу без предварительной консультации у врача, возможно, как раз в этот момент кефирный рацион Вам совершенно не подходит (например, кефир нельзя пить при повышенной кислотности желудочного сока).

Как видите, ничего сложного нет, разгрузочный день на кефире проводится легко и просто, он очищает организм от шлаков, вредных веществ, наполняет его минералами и витаминами.