Самые полезные продукты для сохранения молодости

Западные диетологи долгое время занимаются составлениями рациона питания для своих жителей, они имеют большой опыт, как в создании диет, так и в составлении простого меню для разгрузочного дня. Поскольку часто одни и те же продукты фигурируют в разных меню, удалось выяснить, какие именно из них способствуют не только похудению, но и сохранению молодости. Диетологи выделили восемь продуктов, необходимых каждой девушке, если она хочет отлично выглядеть. Благодаря ним борьба за красоту и молодость станет проще и эффективнее.

1) Капуста всех разновидностей защищает зрение и костную ткань, способствует мозговой активности.

2) Абрикосы богаты веществами, снижающими уровень холестерина в крови и защищающими сердце. К тому же они приносят пользу для кожи, волос и десен.

3) Всевозможные ягоды это лидеры по содержанию антиоксидантов, не дающим свободным радикалам повреждать здоровые клетки, наносить вред здоровью.

4) Оливковое масло – наилучший источник омега-3 жирных кислот, они улучшают состояние кожи. Но не увлекайтесь им слишком сильно, все-таки это не слишком диетический продукт.

5) Мясо лосося содержит вещество, снимающие внутренние воспаления, и антиоксиданты, сохраняющие эластичность кожи. Конечно, для нас это деликатес, но по возможности балуйте себя им.

6) Помидоры защищают кожу от пагубной солнечной радиации, замедляют появление морщин и складок.

7) Миндаль – один из самых приятных на вкус источников витамина E, необходимого для кожи, волос и ногтей. Старайтесь хоть иногда включать его в свое меню.

8) Авокадо поддерживает оптимальный кислотно-щелочной баланс и содержит витамин E и омега-3 кислоты.

Как видите, основная масса продуктов, помогающих сохранить молодость, нам доступна, нужно всего лишь включать их в свое меню время от времени.