Это может быть свадьба, именины, или же просто свидание твоей мечты. Для таких ситуаций и придуманы экспресс – диеты. Суть их в том, чтобы за один-два дня максимально сбросить лишние килограммы. Одним из наиболее эффективных вариантов таких диет является суточное голодание.

В чем его суть? Когда в организм не поступает пища, он начинает испытывать голодание, его резервные силы начинают активизироваться. Для выработки энергии начинают идти в ход собственные запасы и выводятся все ненужные токсины и шлаки. В первую очередь используются и сжигаются накопившиеся сахар и жиры, а дальше уже и все остальные вредоносные вещества. Такой метод голодания подойдет людям с ожирением, депрессией и даже хронической усталостью, ведь сразу же по его окончании организм начинает работать в три раза лучше. Если будете регулярно устраивать себе голодание - не только сможете значительно повысить иммунитет, но и немного помолодеете.

Придерживаться такой диеты нужно всего лишь три дня.

В первый день нужно как следует подготовиться, стараться съедать порции как можно меньшие по объему. Ужин должен быть самым легоньким, и ни в коем случае не пейте алкоголь.

На второй вы уже непосредственно устраиваете голодовку. Ничего не ешьте, но выпить надо обязательно не меньше двух литров негазированной воды.

Третий день – это постепенный выход из голодания. Начните с овощей, они усвоятся организмом лучше всего. Откажитесь на некоторое время от рыбы и мяса, но пейте много жидкости. Очень полезными будут травяные чаи и свежевыжатые соки.

После голодания 2-3 килограмма вы сбросите гарантированно.