В основе диеты лежит ограничение энергетической ценности еды, в результате чего человек гарантированно теряет не меньше, чем 4 кг всего за четыре дня. Также стоит заметить, что эта система из категории срочных видов похудения - вес вы сбросить сможете, но о стабильности результата придется позаботиться самостоятельно.

Основным недостатком мексиканской диеты считается однообразное и скудное меню. Но и плюсы у нее тоже имеются: эта система не даст вам подорвать здоровье, потому что она достаточно сбалансированная по белкам, витаминам и микроэлементам.

Следуя рациону, обусловленному этой системой, вы в достаточном количестве потребляете еду, богатую на клетчатку, а она имеет свойство качественно очищать кишечник и и приводить в норму работу всех внутренних органов.

Рацион первого дня диеты:

завтрак: 1 апельсин, 2 вареных яйца и чашка кофе или зеленого чая без добавления сахара;

обед: 7 свежих слив или такое же количество чернослива;

ужин: одно вареное куриное яйцо.

Меню второго дня диеты:

завтрак: 50 грамм творога, чашка зеленого чая или кофе без добавления сахара;

обед: одно вареное куриное яйцо и 1 апельсин;

ужин: одна свежая небольшая груша и стакан кефира.

Третий день диеты таков:

завтрак: чашка кофе или зеленого чая, опять же, без сахара;

обед: 50 грамм творога, один средний помидор и огурец;

ужин: стакан молока.

Рацион четвертого дня диеты:

завтрак: 200 грамм овсяной каши, стакан свежеотжатого фруктового сока или овощного бульона;

обед: одно вареное яйцо, по одному помидору и огурцу;

ужин: 2 апельсина.

На протяжении всей диеты выпивайте не меньше, чем 2 литра чистой негазированной воды в день.